چطور بر بی حوصلگی غلبه کنیم؟ ( 1397 بازدید)


شناسه خبر 780 مهدی عبدالرحیمی 1394/2/14 در وقت 12:38:53

Gallery Bootstrap by WOWSlider.com v5.0
پیشنهاد من به دوستانم این است که لیستی از ایده‌هایی که در شرایط گوناگون باعث خوشحالی شما می شود تهیه کنند. در این جا به عنوان نمونه لیستی که خودم تهیه کرده‌ام را ارائه می‌نمایم. ممکن است که بعضی موارد با لیست شما مشترک باشد.
 


۱- به شخصی که خوشحالتان می‌کند، زنگ بزنید یا چیزی را که دوست دارید را برای خودتان بخرید.

ممکن است که آن شخص دوستتان باشد یا خاطره سفر و مکان خاصی باشد که در انجا بوده اید و دوباره دوست دارید به آن جا بروید. 
 


۲- شخصی یا چیزی را که از او سپاس گذار هستید را پیدا کنید.
 
چیزی که باعث سپاسگذاری شما از خودتان باشد. چه چیزی یک روز را خاص می‌سازد؟ دیدن پرنده ای در حیاط خانه‌تان، دیدن طلوع یا غروب خورشید در کنار ساحل دریا، بالا رفتن از کوهی یا اطمینان از وضعیت سالم روحی و جسمی اتان؟ اطرافتان را بهتر ببینید. مواردی را برای خودتان بنویسید و در شرایط ناگوار یادآوری کنید.
 


۳- به مواردی که تاکنون نادیده گرفته‌اید، توجه بیشتری نشان دهید.

آخرین باری که کتابی را خوانده‌اید، یا کنار آتش نشسته‌اید و از گرمای آن لذت برده‌اید یا روغن ماشینتان را عوض کرده‌اید، کی بوده است؟ چیزهای معناداری را برای انجام دادن پیدا کنید و آن‌ها را انجام دهید!
 


۴- از زمان حالتان، لذت ببرید.

به مواردی که درباره‌ آن فکر نمی‌کنید و انجام می‌دهید مانند خوردن، راه رفتن و نفس کشیدن، بیش‌تر فکر کنید و از خداوند سپاس گذار باشید. از اینکه حمام می‌روید و آب را بر روی پوست خود احساس می‌کنید، یا این که راه می‌روید و زمین را زیر پاهای خود حس می‌کنید و حتی از غذا خوردنتان، لذت ببرید.
 


۵- ورزش کنید.

پیاده روی یا دوچرخه سواری کنید. دنبال توپ دویدن و بالا انداختن و گرفتن آن، و یا انجام هر ورزشی که شما را به تحرک وا می دارد می تواند باعث شادی و رفع بی حوصلگی شود.
 


۶- مقداری استراحت کنید و فنجانی چای بنوشید.

برای حدود ۱۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید و ذهنتان را خالی کنید. گاهی اوقات سکوت کمک بزرگی به تغییر حالت‌ هایمان، می‌کند. سکوت باعث می‌شود که مدتی به چیزی فکر نکنیم. 
 


۷- موسیقی که دوست دارید را انتخاب کنید و به آن گوش دهید.
 
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه باعث آرامش روح می‌شود! درباره‌ شما هم این چنین است؟ چه نوع موسیقی شما را خوشحال می‌کند؟
 


۸- جای خاصی را برای این که نیروتان را بازیابید، پیدا کنید.

معمولاً جاهایی مانند کنار دریا یا رودخانه یا تالاب و یا دیدن رشته کوهی یا حتی بودن در باغی زیبا، باعث آرامش روحی و روانی خواهد بود.
 


۹- کودکی که بازی می‌کند را نگاه کنید.

ببینید که چگونه کودکان خودشان را درگیر بازی می‌کنند و چه کارهایی انجام می‌دهند. به آن‌ها ملحق شوید. 



۱۰- آهنگ یا شعر مورد علاقه‌ تان را بخوانید.

برای من که سخت است وقتی آهنگ و شعر مورد علاقه‌ام را می‌خوانم، بی حوصله و بد اخلاق باقی بمانم برای شما چطور ؟؟؟
 

1 0


ارسال پیام
 
  
 
 
کد را وارد کنید